Douleur en courant? Ce que votre podologue peut faire pour vous!

Vous courez régulièrement, mais des douleurs apparaissent : au genou, au pied, à la hanche ?

Vous vous demandez si vos chaussures sont adaptées, si vous avez besoin de semelles, ou s’il faut tout simplement arrêter la course ? Un podologue du sport peut vous aider à trouver les bonnes réponses.

Les douleurs les plus fréquentes chez les coureurs

Chez les sportifs, notamment les coureurs à pied, certaines douleurs reviennent très souvent :

• Fasciite plantaire : douleur sous le talon, souvent au réveil ou après l’effort.

• Syndrome de l’essuie-glace (TFL) : douleur sur le côté du genou.

• Périostite tibiale : douleur diffuse sur le tibia, surtout en début de course.

• Tendinite d’Achille

• Douleurs sous les métatarsiens ou aux orteils (échauffements, engourdissements…)

Ces douleurs ne sont pas toujours liées à une blessure grave, mais elles peuvent devenir chroniques si elles ne sont pas prises en charge à temps.

Pourquoi consulter un podologue du sport ?

Le rôle du podologue du sport est d’analyser votre posture, votre appui au sol, votre foulée et de comprendre comment ces éléments influencent votre geste sportif.

Lors d’un bilan podologique sportif, on peut :

• Repérer un déséquilibre ou une asymétrie qui surcharge une zone (genou, cheville, hanche…).

• Évaluer la dynamique de votre foulée : attaque talon ou médio-pied, rotation, affaissement.

• Vérifier si vos chaussures sont adaptées à votre morphologie et à votre pratique.

• Concevoir si besoin des semelles orthopédiques sur mesure, adaptées à la course à pied.

• Travailler en lien avec un kiné ou un ostéo  pour un suivi complet.

Un exemple concret : le cas de Julien, coureur amateur

Julien, 37 ans, court 3 fois par semaine. Il ressentait une douleur au genou gauche après 5 km.

Après un bilan podologique, on a mis en évidence une instabilité du pied gauche en phase d’appui avec une foulée talon trop marquée.

Résultat : semelles adaptées + changement de chaussures + correction du volume d’entraînement = douleur disparue en 3 semaines.

Un travail d’équipe pour des résultats durables

Le podologue n’est ni médecin ni kiné, mais il intervient en complément.

En cas de blessure ou de douleur persistante, un bon suivi peut inclure :

• Un bilan postural complet

• De la kinésithérapie pour renforcer certaines chaînes musculaires

• Un travail sur le geste technique

Quand faut-il consulter ?

• Dès que la douleur revient régulièrement

• Si vous modifiez votre foulée ou votre posture pour éviter une gêne

• Lors d’un changement de chaussure, de terrain ou de charge d’entraînement

• En cas de douleurs anciennes qui “reviennent” quand vous reprenez

Conclusion : courir sans douleur, c’est possible

Le corps donne toujours des signaux.

Le rôle du podologue du sport est de les comprendre, et de vous permettre de rester en mouvement, sans blessure.

Sportivement!